5AM CLUB, ARTIGOS COMPLEMENTARES, MOTIVAÇÃO

O Milagre da Manhã – Ritual.

O milagre da manhã

Olá! Ótimo diaaa.

E se você acordasse amanhã e percebesse que tem o poder de modificar qualquer área da sua vida? 🙂

No livro “O Milagre da Manhã” o autor Hal Elrod nos ensina a praticar de forma muito didática e motivadora alguns segredos para transformar nossa vida antes das 8 horas da manhã.

Você descobrirá que a forma como passa a primeira hora de seu dia torna-se a chave para desbloquear seu potencial pleno e criar os níveis de sucesso que deseja.

Confesso que eu já praticava alguns dos conceitos do livro desde que eu conheci o “Clube das 5h”. Mas esse livro me ajudou a organizar de forma mais assertiva as atividades da manhã e principalmente a montar o meu ritual.

Eu descobri que a solução para todos os problemas era que eu precisava me comprometer a fazer do desenvolvimento pessoal uma prioridade.

Dessa forma, criei meu ritual matinal, e vou compartilhar aqui com vocês.

“Tudo é difícil antes de ser fácil. Toda experiência nova é desconfortável, antes de ser confortável”.

Ritual:

Lembre-se de ir dormir com pensamentos positivos.
Coloque o celular longe da cama.
Ao acordar escove os dentes e beba água.
Coloque suas roupas de ginástica.
Coloque uma música relaxante.
Leia com positividade as afirmações/visualizações e faça uma oração, meditação, reflexão e respiração profunda.
Faça alongamento.
Prepare seu smoothie.
Faça uma leitura de um livro que goste.
Faça exercícios físicos.

Extra: mantenha um diário, ou caderno de anotações do que aconteceu no dia, e o que você espera para o dia seguinte.

“Sua vida só melhora depois que você melhora”. 🙂

No próximo vídeo do canal vou mostrar pra vocês como eu faço esse ritual, e vou ensinar como preparar suas afirmações e também o smoothie. As afirmações são uma das ferramentas mais poderosas para transformar a vida.

No meu planejamento diário, hoje em dia, eu deixo em torno de 2hrs para realizar o meu milagre da manhã, porém, nem sempre foi assim… depende muito do momento na sua vida, do tempo livre que você criou para se dedicar ao seu desenvolvimento pessoal. Para quem não tem muito tempo pela manhã, o autor criou o ritual de 6 minutos, vou tentar resumir aqui pra vocês.

Minuto 1: Passe o primeiro minuto do dia sentado, tranquilamente, em silêncio.
Talvez você queira fazer uma meditação ou uma oração. Relaxe o corpo e a mente.

Minuto 2: Leia com motivação as suas afirmações diárias.

Minuto 3: Visualize e sinta como gostaria que fosse o seu dia ideal, esse que você vai viver hoje.

Minuto 4: Escreva algumas coisas do qual é grato, e os resultados que está comprometido a criar para esse dia.

Minuto 5: Pegue sua leitura atual e invista 1 minuto lendo uma ou duas páginas. Aprenda uma coisa nova, algo que pode incorporar no seu dia.

Minuto 6: Finalmente, levante-se e passe 60 segundos movendo seu corpo de um lado pro outro. Talvez você possa correr sem sair do lugar. O importante é você acelerar a frequência cardíaca, gerando energia e aumentando sua capacidade de estar alerta e concentrado.

Não é sugerido que você limite o seu milagre da manhã a apenas 6 minutos todos os dias, porém, para aquelas ocasiões em que tiver pouco tempo, essa pode ser uma estratégia poderosa para acelerar seu desenvolvimento pessoal. Motivação é o que faz você começar, hábito é o que faz você continuar – Jim Rohn

“…tudo o que importa é que você e eu estamos comprometidos a deixar o passado no passado e fazer de nossa vida exatamente o que queremos que ela seja, começando hoje”.

 

-> Tome uma decisão quanto ao que você começará a fazer diferente a partir de agora. 😉

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4 comentários em “O Milagre da Manhã – Ritual.”

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