5AM CLUB, ARTIGOS COMPLEMENTARES, MOTIVAÇÃO

O Milagre da Manhã – Ritual.

O milagre da manhã

Olá! Ótimo diaaa.

E se você acordasse amanhã e percebesse que tem o poder de modificar qualquer área da sua vida? 🙂

No livro “O Milagre da Manhã” o autor Hal Elrod nos ensina a praticar de forma muito didática e motivadora alguns segredos para transformar nossa vida antes das 8 horas da manhã.

Você descobrirá que a forma como passa a primeira hora de seu dia torna-se a chave para desbloquear seu potencial pleno e criar os níveis de sucesso que deseja.

Confesso que eu já praticava alguns dos conceitos do livro desde que eu conheci o “Clube das 5h”. Mas esse livro me ajudou a organizar de forma mais assertiva as atividades da manhã e principalmente a montar o meu ritual.

Eu descobri que a solução para todos os problemas era que eu precisava me comprometer a fazer do desenvolvimento pessoal uma prioridade.

Dessa forma, criei meu ritual matinal, e vou compartilhar aqui com vocês.

“Tudo é difícil antes de ser fácil. Toda experiência nova é desconfortável, antes de ser confortável”.

Ritual:

Lembre-se de ir dormir com pensamentos positivos.
Coloque o celular longe da cama.
Ao acordar escove os dentes e beba água.
Coloque suas roupas de ginástica.
Coloque uma música relaxante.
Leia com positividade as afirmações/visualizações e faça uma oração, meditação, reflexão e respiração profunda.
Faça alongamento.
Prepare seu smoothie.
Faça uma leitura de um livro que goste.
Faça exercícios físicos.

Extra: mantenha um diário, ou caderno de anotações do que aconteceu no dia, e o que você espera para o dia seguinte.

“Sua vida só melhora depois que você melhora”. 🙂

No próximo vídeo do canal vou mostrar pra vocês como eu faço esse ritual, e vou ensinar como preparar suas afirmações e também o smoothie. As afirmações são uma das ferramentas mais poderosas para transformar a vida.

No meu planejamento diário, hoje em dia, eu deixo em torno de 2hrs para realizar o meu milagre da manhã, porém, nem sempre foi assim… depende muito do momento na sua vida, do tempo livre que você criou para se dedicar ao seu desenvolvimento pessoal. Para quem não tem muito tempo pela manhã, o autor criou o ritual de 6 minutos, vou tentar resumir aqui pra vocês.

Minuto 1: Passe o primeiro minuto do dia sentado, tranquilamente, em silêncio.
Talvez você queira fazer uma meditação ou uma oração. Relaxe o corpo e a mente.

Minuto 2: Leia com motivação as suas afirmações diárias.

Minuto 3: Visualize e sinta como gostaria que fosse o seu dia ideal, esse que você vai viver hoje.

Minuto 4: Escreva algumas coisas do qual é grato, e os resultados que está comprometido a criar para esse dia.

Minuto 5: Pegue sua leitura atual e invista 1 minuto lendo uma ou duas páginas. Aprenda uma coisa nova, algo que pode incorporar no seu dia.

Minuto 6: Finalmente, levante-se e passe 60 segundos movendo seu corpo de um lado pro outro. Talvez você possa correr sem sair do lugar. O importante é você acelerar a frequência cardíaca, gerando energia e aumentando sua capacidade de estar alerta e concentrado.

Não é sugerido que você limite o seu milagre da manhã a apenas 6 minutos todos os dias, porém, para aquelas ocasiões em que tiver pouco tempo, essa pode ser uma estratégia poderosa para acelerar seu desenvolvimento pessoal. Motivação é o que faz você começar, hábito é o que faz você continuar – Jim Rohn

“…tudo o que importa é que você e eu estamos comprometidos a deixar o passado no passado e fazer de nossa vida exatamente o que queremos que ela seja, começando hoje”.

 

-> Tome uma decisão quanto ao que você começará a fazer diferente a partir de agora. 😉

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ARTIGOS COMPLEMENTARES, VLOG DA MARINA

Motivação.

Olá, Pessoal!

Nesse vídeo eu falo um pouquinho sobre #MOTIVAÇÃO nas organizações e também para o nosso desenvolvimento pessoal. O assunto está um pouco acadêmico, pois foi como eu aprendi no MBA, porém assistam até o final para ter acesso às dicas diárias de motivação.

Acesse o canal: Vlog da Marina

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LIDERANÇA, VLOG DA MARINA

Liderança.

Olá, Pessoal!

Nesse vídeo é abordado sobre a Liderança como uma habilidade necessária.

Liderança é uma forma especial de poder, intimamente relacionada à forma referencial, pois envolve a habilidade, baseada nas qualidades do líder, para incentivar a concordância voluntária dos seguidores em uma ampla variedade de assuntos.

Acesse o canal: Vlog da Marina

MOTIVAÇÃO, VLOG DA MARINA

Teoria de Maslow.

Olá, Pessoal!

Nesse vídeo é abordado os princípios da Teoria de Maslow e também sobre motivação.

O que motiva as pessoas? Por que as pessoas trabalham?

No geral, somos motivados, principalmente, pelo reconhecimento. Quando realizamos uma ação positiva e a partir disso não recebemos reconhecimento, mesmo que seja um simples “parabéns pelo trabalho executado”, a tendência é que essas ações diminuam, tornando nossa motivação cada vez mais baixa.

Resposta do livro “O mundo de Sofia”, após nossas necessidades serem todas satisfeitas ainda há uma coisa de que precisamos. Nós temos a necessidade de descobrir “quem somos e por que vivemos”. …E isso faz link com um outro livro: A origem de Dan Brown.

Acesse o canal: Vlog da Marina

5AM CLUB, ARTIGOS COMPLEMENTARES, MOTIVAÇÃO

5am Club

Olá,

Você já ouviu falar do clube das 5h ou 5am club?

É um grupo seleto de pessoas que decidem, por conta própria, acordar às 5h da manhã.
São os chamados “high achievers” ou grandes realizadores. Grandes empresários como, Tim Cook (CEO da Apple), Robert Iger (da Disney), Richard Branson (da Virgin), Howard Schultz (do Starbucks) e Benjamin Franklin são alguns dos adeptos.
A ideia principal é ser produtivo, então, a minha sugestão é que você faça uma lista diária de atividades, e ao acordar, vá eliminando uma a uma.
Confesso que, não é nada fácil pular às 5h da cama, assim, por livre e espontânea vontade, mas os benefícios (tirando o sono que talvez você irá sentir durante a semana e que pode te fazer desistir) são muitos!
Pesquisei algumas vantagens daqueles que já são adeptos e vou te contar também como está sendo minha experiência.

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1 – A vantagem psicológica de já estar na ativa quando a maioria das pessoas ainda estão sonhando é indescritível, você sai na frente.

2 – Você começa o dia preparado, sem pressa, com tempo para colocar as ideias no lugar, sensação de eficiência e objetivos traçados, com certeza a sua produtividade aumenta.

3 – Reserve as duas primeiras horas do dia para você! Desligue o celular, a TV, rádio, etc… Permita-se meditar, pensar na vida, tomar um café tranquilo, ler um livro, essa dica é fundamental.

4 – Te permite aproveitar a paz e o silêncio, aproveite e escute o som dos pássaros, e se tem algo pra estudar, estude, é um momento muito produtivo onde sua mente está tranquila e serena.

5 – Você vai se sentir mais feliz e saudável. A sensação de estar no controle da sua vida é impagável, e quando você quiser poderá se dar ao luxo de acordar mais tarde, não ficando com peso na consciência.

Como programei minha lista de atividades semanal:

Primeiramente, comece dormindo mais cedo e coloque o despertador longe de você para que você possa levantar para desligar. Ah, uma música agradável no despertador também ajuda.
Meus horários de trabalho não são muito comuns, faço escalas variadas, então, em alguns dias executo as atividades de manhã e em outros a noite.

1 – Logo ao levantar, fazer um alongamento e exercício físico ajuda a despertar seu corpo (qualquer tipo de exercício é válido, esteira, bicicleta, pular corda, yoga, etc). Fazer exercício físico te dá um pique danado e ainda ficamos com a agradável sensação de “estou saudável e dever cumprido, posso fazer qualquer coisa do meu dia, afinal, o exercício físico já foi realizado”.

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2 – Tomar café com calma e ler um livro. Tire um tempinho pra relaxar, pensar na vida, se for o caso, fazer uma leitura, alinhar seus pensamentos e traçar algumas metas. Geralmente nesse momento surgem os insights.

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3 – Tire um tempinho pra checar e dar andamento em algo que você esteja estudando, um curso livre, uma faculdade, MBA, enfim, é sempre bom estar em busca de conhecimento.

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4 – Separei cerca de 1h por dia para fazer atividades domésticas, então, durante a semana, vou eliminando uma a uma e não fico muito cansada. No final de semana deixo os itens mais fáceis, como lavar roupa e passar roupa (o que no meu caso não é muito). A ideia é ter o final de semana livre para aproveitar momentos com a família e de descontração e descanso. Uma dica boa também é deixar previamente estipulado ou congelado os alimentos que você irá consumir durante a semana, dessa forma, não passará muito tempo na frente do fogão.

5 – Para o final de semana também reservo um tempinho pra cuidar de mim, fazer as unhas, cuidar da pele e cabelo, esse tipo de coisa.

6 – Duas vezes por semana faço Pilates ao sair do trabalho, isso completa a missão “exercícios físico” e tento fazer pelo menos uma vez por semana uma sessão de massagem terapêutica, ajuda muito a relaxar.

Com bastante disciplina, vontade e comprometimento você conseguirá executar várias tarefas por dia. É possível. Foque na organização e seja persistente.

Que tal tentar por alguns dias e quem sabe algumas semanas? Você consegue! 😉
Deixe comentários sobre a sua experiência!

Até breve, high achievers! 

ARTIGOS COMPLEMENTARES

Organizações: Vínculo e Imagem.

Olá,

Esse post tem por finalidade desenvolver assuntos, idéias e opiniões relacionadas ao texto: Organizações: Vínculo e Imagem – Revista Administração de Empresas, Jul./Set. 1991.

Atualmente muito se fala sobre as novas técnicas que as organizações estão usando para recrutar, selecionar e entrevistar candidatos para vagas específicas da empresa.

Essas técnicas são referentes à vida pessoal do candidato, ou seja, técnicas nos quais é possível identificar se a pessoa “combina” com a empresa.

É importante ter funcionários felizes trabalhando, e é isso que a maioria das empresas estão buscando, uma combinação entre empresa e funcionário, onde ambos serão beneficiados.

Esse assunto está sendo cada vez mais trabalhado porque as empresas estão tomando consciência de que seus funcionários produzem mais em um ambiente mais feliz, onde seu trabalho é reconhecido. E o que mais se busca é reconhecimento, o poder pelo qual nos tornamos respeitados e somos inclusos na sociedade como pessoas de destaque, é o que todo mundo quer, é o que todo mundo busca.

No texto estudado é falado sobre o “Ego Imaginário” onde sua imagem é construída a partir do que as outras pessoas dizem a seu respeito, acredito que isso nos faz querer ser o que a sociedade nos pede.

Para a formação do “Ego Ideal” é necessário primeiramente seguir em busca da identidade, aquilo que realmente somos e que não deixaremos de ser. Existe um processo grande até esse “Ego Ideal”, e as pessoas criam uma regra em cima disso, onde as coisas têm que acontecer conforme a sociedade pede.

Desde muito cedo o individuo luta por status, reconhecimento e a busca da identidade. É importante que se sintam realizados, sabendo que é uma pessoa responsável, criando com isso uma identidade social.

As organizações além da sociedade, têm grande poder sobre os indivíduos que nela trabalham, mexem com o psicológico, com o estado físico e com os sentimentos, por isso é de suma importância pensar no funcionário não apenas como um número, mas sim como pessoas a serem trabalhadas a fim de torná-las mais produtivas para a empresa.

De qualquer forma o individuo estará preso ao controle que a empresa e a sociedade têm sobre ele, afinal, ele precisa trabalhar para comprar e para estar ativo na sociedade.

É inevitável, em minha opinião, que as coisas funcionem sem ter um processo mecanicista por trás de tudo, estou comentando a respeito por que mesmo que as empresas trabalhem a fim de dar melhores condições ao trabalhador (que também são minhas opiniões de como as coisas funcionam ou se ainda não funcionam em algumas empresas, deveriam funcionar) não é aconselhável exterminar totalmente o modelo mecanicista, afinal tudo precisa ser controlado e tudo deve ter regras.

O agir da organização sobre seus funcionários faz com que o “Ego” da organização também seja construído a partir do que eles pensam e passam adiante, por isso a importância do bom funcionamento de todos os setores da organização, fazendo com as pessoas aceitem e respeitem os processos.

Todos nós buscamos status, reconhecimento, vida social estruturada e com isso a procura do “Ego Ideal”, e as organizações têm um grande papel nos processos de nossas vidas, sendo que sem o trabalho, o homem em sua maioria não se sente como parte da sociedade.

😉

ARTIGOS COMPLEMENTARES

Máximas da Negociação.

Diante qualquer situação de negociação existem algumas máximas que são consideradas primordiais se você quer atingir bons resultados.
Aqui apoiamos sempre a técnica “ganha-ganha”, onde os dois lados saem satisfeitos de uma negociação.

Essas são as máximas utilizadas no mundo dos negócios:

-Negociar é uma arte;

-Estamos constantemente negociando;

-Bons negociadores desenvolvem Networking;

-Quem não é visto, não é lembrado;

-Bons negociadores formam equipes/são bons líderes;

-Cuidado com a rotina;

-Um bom negociador decide;

-Um bom negociador é bom observador;

-O êxito da negociação depende da sua preparação;

-Saiba ouvir mais do que falar;

-A pressa é inimiga da negociação;

-Bons negociadores formam vínculos;

-Bons negociadores sabem fazer perguntas; (Não dirigidas)

-Bons negociadores desenvolvem a sua audição ativa;

-Contra fatos não há argumentos;

-Nunca de nada de graça;

-O que é combinado não sai caro; (Formalize)

Fonte: Prof. Homero Salvador Amato – Aula de Pós-Graduação em Métodos e Técnicas de Negociação.